Natalia Harasimowicz

Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (nr certyfikatu PTTPB: 1553), psychoterapeutka terapii schematów w trakcie certyfikacji, mgr psychologii.

SŁOWA MAJĄ MOC: TERAPEUTYCZNA MOC PISANIA

Rozmowa z:

Natalią Harasimowicz i Ewą Grzybowską

Terapia poznawczo - behawioralna

zaburzeń lękowych, depresyjnych, OCD, bezsenności

Terapia schematów

zadbaj o swoje niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, praca nad łagodzeniem cech zaburzeń osobowości

Tematy szczególnie dla mnie ważne

Parentyfikacja, perspektywa kobieca, wsparcie dla społeczności LQBTIA+, przewlekłe bóle somatyczne

Szkolenia i webinary

weź udział w spotkaniach na żywo lub online

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to rodzaj rozmowy na temat tego, jak postrzegamy samych siebie, świat i innych, a także w jaki sposób nasze zachowanie wpływa na nasze myśli i uczucia. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc zmienić sposób myślenia („poznawczość”) i zachowania („behawioryzm”), co przyczynia się do poprawy samopoczucia. 

Idea psychoterapii wywodzi się z kilku nauk, m.in. filozofii, psychologii oraz medycyny. To zespół metod leczenia rozmaitych zaburzeń i problemów natury psychicznej, który opiera się na bezpośrednim kontakcie terapeuty/ki z pacjentem/ką. Badania dowodzą, że lecząca jest też sama relacja pomiędzy tymi osobami.

Dla kogo psychoterapia?

Terapia jest dla wszystkich. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu coś się dzieje, przestaje działać, czegoś zrobiło się za dużo lub za mało… Jeśli stałeś/aś się bardziej drażliwy/a, zmęczony/a, smutny/a lub w Twoim życiu zaszły ostatnio znaczące sla Ciebie zmiany, skorzystaj z konsultacji.

Terapia CBT jest się skuteczna w leczeniu m.in. takich problemów, jak: depresja. lęk napadowy (ataki paniki), uogólnione zaburzenia lękowe, fobie specyficzne (lęk przed pająkami, krwią, zastrzykami, wychodzeniem z domu, przebywaniem na otwartej przestrzeni itp.), bulimia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (natręctwa), zespół stresu pourazowego (PTSD), schizofrenia, osobowość zależna, histrioniczna, borderline.

  Jak wygląda współpraca?

Na pewno zastanawiasz się, jak wygląda wizyta u psychologa lub psychoterapeuty. Mam nadzieję, że opis, który przygotowałam dla Ciebie po prawej stronie, pozwoli Ci rozwiać swoje ewentualne wątpliwości. Jeśli jeszcze jakieś pozostaną, zachęcam Cię do rozmowy telefonicznej lub wysłania mi dodatkowych pytań  drogą mailową.

1. Nawiąż ze mną kontakt

Napisz do mnie wiadomość. Jeśli zdecydujesz się na sesję, wysyłam Ci kontrakt dotyczący zasad współpracy i niezbędnej wiedzy, która umożliwi Ci odbycie wizyty. 

2. Spotkajmy się na sesji diagnostycznej

Być może już wiesz czego chcesz, a być może zaczynasz od poczucia, że potrzebujesz coś zmienić. Spotykamy się na sesji diagnostycznej, aby ustalić co będzie dla Ciebie najlepsze. Nie martw się, jeśli nie będziesz dokładnie wiedzieć, co mówić lub co Ci jest. Sesje mają swoją strukturę, w której moim zadaniem jest prowadzenie nas do uzyskania jak największej liczby ważnych dla nas informacji. Tempo dostosujemy do Ciebie, ponieważ równie ważne jest to, aby spotkanie odbywało się w atmosferze swobody, szacunki i akceptacji. 

3. Ustalmy ramy współpracy

Jesteśmy po sesji pierwszej. Wysłuchałam z czym się mierzysz i prawdopodobnie mam pierwsze pomysły, co może być dla Ciebie pomocne. Jeśli obojgu nam to pasuje, pogłębiamy diagnozę (w przypadku psychoterapii) lub pracujemy nad celami (w przypadku coachingu). Zwykle sesje diagnostyczne do psychoterapii trwają przez ok. 4 spotkania, natomiast proces diagnozy odbywa się w tle przez cały czas naszej relacji. Po sesjach możesz być proszony/a o wypełnianie dodatkowych testów, wysłuchanie podcastu czy przemyślenie jakiejś kwestii.

4. Pracujmy nad ustalonymi tematami

Spotykamy się regularnie i pracujemy nad realizacją celów, które ustaliliśmy podczas sesji diagnostycznych. Korzystamy z szerokiego wachlarza technik terapeutycznych z zakresu terapii poznawczo – behawioralnej, ale także Gestalt, terapii systemowej, terapii ACT, DBT i CFT. 

5. Zapobiegajmy nawrotom

W tym celu co jakiś czas zatrzymamy się aby podsumować naszą dotychczasową pracę. Sprawdzimy co zadziałało. Zobaczymy co jeszcze mamy do zrobienia. Stopniowo będziemy spotykać się coraz rzadziej. Po zrealizowaniu umówionych celów, zaopatrzymy się w lektury i narzędzia do późniejszej pracy własnej. Zawsze będziesz mieć możliwość, abyśmy spotkali się po jakimś czasie.

Cennik

Psychoterapia

w nurcie poznawczo – behawioralnym, terapia schematów. Wsparcie w lęku, depresji, zaburzeniach snu, odżywania, zaburzeniach osobowości. 

200 – 250 zł

 

Rozwój na start dla terapeuty/ki

Psychoterapia indywidualna, warsztaty rozwoju osobistego, zapobieganie wypaleniu zawodowemu, porady co robić w sytuacjach trudnych, szkolenia.

200 zł

Diagnoza psychologiczna

Badanie testem MMPI – 2, diagnoza osobowości i zaburzeń afektywnych, badanie ilorazu inteligencji, diagnoza funkcji poznawczych. Ocena stanu psychicznego.

 400 – 800 zł

Terapeutyczna moc pisania.

Zapraszam do obejrzenia wywiadu z moim udziałem w 7. Forum Specjalistów WUJ - Słowa mają moc. Terapeutyczna moc pisania https://www.youtube.com/watch?v=9T0PzYEtwoA

Czy można przesadzić z terapią?

Zapraszam do lektury artykułu z moim komentarzem w Gazeta.pl Czytaj więcej

Lęk, depresja i terapia poznawczo – behawioralna

Zapraszam do zapoznania się rozmową na temat terapii poznawczo-behawioralnej oraz najczęściej występujących dolegliwości afektywnych, czyli o lęku i depresji dla serwisu "Podręczny Lifestyle". Kliknij aby przeczytać

6. Forum Specjalistów – Uwolnij się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy

Rozmowa zorganizowana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego  

Poradnik dotyczący seksistowskiej mowy nienawiści

W 2018 roku miałam przyjemność i zaszczyt współrealizować tworzenie poradnika dotyczącego radzenia sobie z seksistowską mową nienawiści. Poradnik powstał w ramach projektu: „STOP seksistowskiej mowie nienawiści”, realizowanego przez fundację Autonomia oraz Ośrodek...

Niedojrzali emocjonalnie

Ciekawy stał się ostatnio temat trudności, z jakimi zmagają się dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Ponownie rozmawiałam na ten temat w ramach wydarzenia organizowanego przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego:...

Czy lęk przed wojną jest adekwatny.

Wywiad przeprowadzony ze mną dla Gazety Wyborczej. (dostęp dla subskrybentów Gazety Wyborczej) Czytaj tutaj

Analiza łańcuchowa w DBT

Zapraszam na relację z moim udział dotyczącą omówienie książki o jednej z flagowych technik DBT - analizie łańcuchowej. Rozmowa prowadzona była dla Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. https://www.youtube.com/watch?v=Vof5YFwKZSg

Chłopaki nie płaczą, a może powinni?

Depresja wśród mężczyzn to niezaopiekowany temat. Zapraszam do przeczytania mojego wywiadu dla gazeta.pl, gdzie przyglądamy się jak się objawia i jakie są jej skutki. Czytaj tutaj

Moja współpraca: